Merhaba bilek acıyan kadar yay atalım da o yay atmanın da bir şekli şemali vardır illaki onu da açıklarsanız sevinirim teşekkürlerGayet normal bir durum yay atışı ile ilgili bir şey bu. Bileğine lastik bağlayıp boş kaldığın zamanlar boşluğa yay atmaya çalış het gün yarım saat falan yeter bilek acıyana kadar.